Hồi sinh thể thao ở trường trung học – Chơi bóng đá

Khối ổ đĩa

Lái xe và cản phá là cơ sở cho một người xếp hàng tốt. Do đó, tên của ổ đĩa phổ biến nhất: khối ổ đĩa. Khối dẫn động này có nghĩa là bạn sẽ đẩy đối thủ theo hướng mà họ đang thẳng hàng. Nó bắt đầu với đội hình, khi bạn đối mặt với đối thủ của bạn, hãy chú ý xem họ được căn chỉnh theo cách nào, nếu họ lệch sang bên phải thì bạn sẽ đẩy họ sang bên phải nếu trận đấu diễn ra ở bên trái của sân. Thực hiện ổ đĩa bằng cách bắt vít ra khỏi đường dây với chân bên chơi của bạn; một lần nữa nếu trò chơi đang diễn ra ở phía bên trái thì bạn sẽ sử dụng chân trái của mình. Đưa chân kia lên nhanh chóng và tạo sự tiếp xúc chắc chắn cho ổ đĩa của bạn.

Lên xuống điều hòa khoan

Trong số tất cả các cuộc tập trận điều hòa bóng đá lên xuống là một trong những cuộc tập trận phổ biến nhất. Cuộc tập trận này bắt đầu bằng cách để các cầu thủ chạy tại chỗ càng nhanh càng tốt, khuyến khích họ nâng đầu gối lên cao messi 2019 nhất có thể. Theo tín hiệu của huấn luyện viên, các cầu thủ sẽ hạ xuống đất và thực hiện động tác chống đẩy, sau đó nhanh chóng đứng dậy và bắt đầu chạy lại. Máy khoan này là một bài tập luyện tuyệt vời và ban đầu nên thực hiện từ từ, sau đó tăng cường độ và độ dài theo thời gian.

Điều kiện: Bước nhảy nhanh

Phản ứng là một kỹ năng mà người chơi cần phát triển thông qua điều hòa và tập trận. Cuộc tập trận này nhằm mục đích tăng tốc độ phản ứng và khả năng thay đổi hướng nhanh chóng. Nó bắt đầu bằng cách đặt người chơi vào một hộp nhỏ bốn hình vuông. Sau đó, người chơi sẽ tiến hành nhảy từ khu vực hoặc hộp này sang khu vực khác, do đó buộc người chơi phải nhảy theo hướng ngang, chéo, ra trước và lùi lại. Có thể thực hiện các thay đổi để người chơi chỉ sử dụng một chân rồi đến chân kia trong khi họ chạy máy khoan.

Bắt bóng thấp

Thực hiện các vở kịch có nghĩa là bạn đã thực hành tình huống kém tối ưu và biết cách phản ứng với chúng. Một tình huống mà hầu hết các cầu thủ tấn công sẽ phải đối mặt là bắt thấp. Một kịch bản không quá hoàn hảo là tỷ lệ bắt được chuyền thấp. Dưới đây là một số điều cơ bản để bắt thấp tuyệt vời. Đầu tiên, để tay thấp và khóa ngón út của bạn. Thứ hai, giữ cho đầu gối của bạn cúi thấp và trong trường hợp nghiêm trọng, bạn nên nằm thẳng trên mặt đất hoặc lặn. Thứ hai, uốn cong đầu gối của bạn và xuống thấp. Sử dụng tay của bạn chứ không phải cơ thể của bạn. Không bao giờ sử dụng cơ thể của bạn để bắt một quả bóng đá. Cuối cùng, hãy tập trung vào việc bắt nó trước và sau đó lo lắng về hàng thủ, và ghi thêm vài thước nữa.